Le Pilates est un excellent exercice pour un corps équilibré et flexible, vous entraînez votre tronc (muscles abdominaux et arrière) pour chaque exercice. Pilates se concentre sur la coordination, la stabilité, la posture, la respiration et l’équilibre entre le corps et l’esprit. Grâce au Pilates, vous apprenez de mauvaises attitudes et ramenez votre corps à un équilibre naturel.