Commencez votre expérience en rencontrant votre instructeur, un moine zen, au temple zen historique, Gyokushoji. Apprenez la pratique de la pleine conscience, qui repose sur le zazen quotidien et l’entraînement. Découvrez comment intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne naturellement, sans rien faire de spécial.

Apprenez à rester calme et à réagir calmement sans vous laisser influencer par les émotions, devenez moins enclin à trop réfléchir et à l’anxiété, et améliorez votre concentration. Découvrez comment aligner votre esprit et votre corps par la respiration, et créez plus d’espace dans vos relations.

Vivez des changements qui peuvent être ressentis graduellement dans divers aspects de votre vie quotidienne, comme le travail, le lieu de travail et la maison, et qui finissent par s’établir comme une façon naturelle d’être. Cette méthode de méditation vous aide à faire de votre vrai moi votre allié et à cultiver ce sens dans votre vie quotidienne.