Laissez votre corps faire face aux montagnes et au lac Tignes.
Alliant mobilité, renforcement doux et étirements au bord du lac, cette séance privée en plein air est conçue autant pour les athlètes que pour les voyageurs qui souhaitent simplement profiter d’un moment de bien-être dans un cadre exceptionnel.
Expérience de bien-être et de mouvement à Tignes.
Profitez d’une séance privée de 45 minutes en plein air, face au lac Tignes.
Chaque séance est entièrement personnalisée selon votre niveau, vos préférences et votre niveau de forme le jour même.
Que vous soyez athlète, randonneur, coureur de trail, skieur ou simplement à la recherche d’un moment pour relâcher la tension et renouer avec votre corps, la séance est adaptée à vous.
Selon vos besoins, nous pouvons travailler sur :
- mobilité et flexibilité,
- étirement,
- renforcement musculaire fonctionnel,
- récupération après l’exercice,
- tension du dos et des jambes,
- la posture et la respiration,
- préparation physique spécifique pour la montagne (course en sentier, randonnée, ski).
L’objectif : vous sentir mieux dans votre corps, retrouver de la fluidité dans vos mouvements et profiter d’un vrai moment pour vous au cœur des Alpes.
Chaque session comprend :
- un échauffement progressif,
- un échauffement,
- mobilisation conjointe complète,
Ensuite, différents blocs adaptés à votre objectif :
- mobilité dynamique et passive, étirements, exercices de stabilité, renforcement fonctionnel, récupération musculaire, relaxation et respiration.
Tout l’équipement est fourni :
Des tapis, des bandes de résistance, des haltères, des coussins de proprioception et de petits équipements fonctionnels.
Informations importantes
Veuillez arriver 5 minutes avant le début de la séance.
Apportez :
Vêtements de sport confortables,
Chaussures appropriées,
Une serviette,
Une bouteille d’eau.
Le point de rendez-vous est indiqué lors de la réservation.
En cas de mauvais temps, la séance peut être reportée, tenue à la maison ou à l’intérieur, ou remboursée.
À propos d’Altiflow
Altiflow offre des séances de coaching fonctionnel et bien-être adaptées au mouvement en montagne et au travail du corps dans son ensemble.
Je suis Anna-Belle Alegre, coach sportive spécialisée en course sur sentier et ski, mais aussi coureuse de trail et alpiniste! Mon approche repose sur le mouvement fonctionnel, la mobilité, la prévention des blessures et le développement d’un corps polyvalent capable de s’adapter aux défis des montagnes…
Ces séances sont conçues pour être à la fois sportives et réconfortantes, accessibles à tous, et se tiennent dans l’environnement naturel unique de Tignes.
